Архив газеты

Октябрь 2018

пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Общество

Без лишних слов
Фото: Обнимать любимого можно всегда и везде. Тимофею Булгакову и Алле Иващенко наиболее романтичным и подходящим для этого местом показалась крыша. Трюк не повторять, это может быть опасно для жизни. / Фото: Денис Яковлев

Без лишних слов

«День объятий. Его отметят в это воскресенье»

Виктория Шиянова
vs@ki-gazeta.ru

О пользе «обнимашек» рассказала краснодарский психолог Татьяна Аврамова со стажем работы более 19 лет.

Лекарство от грусти… и лишнего веса. Татьяна объяснила, что в результате многолетних исследований психологи и психотерапевты пришли к выводу: ежедневные объятия помогают организму эффективно бороться с инфекциями и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

- Всего за десять секунд объятий понижается уровень окситоцина, то есть гормона стресса, - говорит Татьяна Аврамова. - А еще в крови уменьшается количество кортизола, он регулирует углеводный обмен. Поэтому теплые объятия - ваш помощник в борьбе с лишним весом.

Не стоит забывать и об эндорфинах. Эти гормоны снижают чувство боли и дают ощущение счастья. Их еще называют «натуральными наркотиками». Во время объятий их количество резко увеличивается, благодаря чему мы чувствуем себя на вершине блаженства.

8 раз в день. Чтобы чувствовать себя счастливым, нужно получать дозу объятий каждый день.

- Чтобы избавиться от чувства одиночества, человеку ежедневно необходимо минимум четыре объятия, - говорит психолог. -  А вот восемь порций нежности уже могут сделать вас счастливыми. Но пределов, конечно, нет. Чем больше объятий - тем лучше самочувствие, поскольку при прикосновениях, которые вам приятны, вырабатывается гормон счастья.

Есть и обратная сторона: если объятий будет мало, иммунная система ослабеет, а нервная система начнет давать сбои. Поэтому когда вас внезапно настигнет депрессия, а на организм навалится слабость, прежде всего спросите себя - а достаточно ли объятий я получал и давал в последнее время?

 

Обнимаемся с детства. Очень важны объятия в семейном кругу: если ребенка с детства не научили выражать нежность через прикосновения, во взрослой жизни он будет избегать притрагиваться к другому человеку без крайней необходимости.

- Родители должны обнимать своих детей как можно чаще, - считает Татьяна Аврамова. - Когда мама или папа заключают ребенка в объятия, он чувствует защищенность. Особенно это касается малышей, которые еще не умеют разговаривать, ходить. Для них объятия и ласковая речь - единственный источник радости и любви.

Дата: 19.01.2018 01:00:00